Weniger tun. Präziser spielen.

Dein Körper arbeitet gegen dich — nicht weil er will, sondern weil du nicht spürst, was er tut. Wenn du lernst, ihn zu lesen, verändert sich alles: deine Bewegungen, deine Stimme, dein Monolog. Nicht durch mehr Anstrengung. Durch mehr Bewusstsein.

Mittwoch, 17. Juni 2026 · 16:00 Uhr · Wien

3 Stunden · 40 €

~1h Körpertraining + ~2h Monolog-Coaching für 3–4 Personen · Adresse nach Anmeldung per E-Mail

Platz sichern →

Du versuchst es härter. Und es wird schlechter.

Du weißt, dass dein Monolog mehr Lebendigkeit braucht. Also drückst du. Mehr Stimme. Mehr Energie. Mehr Gefühl.

Und dein Körper macht dicht. Kiefer zu. Schultern hoch. Brustkorb eng. Je mehr du versuchst, desto weniger kommt.

Das ist kein Zufall. Anspannung erzeugt Rauschen. Rauschen verhindert Präsenz. Du bist so beschäftigt mit dem Herstellen, dass du nicht spürst, was schon da ist.

Dein Becken bewegt dein Spiel. Nicht dein Kopf.

Was wäre, wenn du deinen Monolog nicht aus dem Kopf heraus spielst — sondern aus dem Becken? Wenn du spürst, wie eine Bewegung im Becken durch deine Wirbelsäule reist, deinen Brustkorb öffnet und bis in deinen Kopf wandert?

Gute Haltung heißt nicht gerade stehen. Es heißt: in jede Richtung sofort reagieren können. Wenn dein Becken frei ist, wird deine Stimme größer — ohne dass du drückst. Deine Bewegungen werden präziser — ohne dass du sie planst.

Eine Möglichkeit ist wie ein Automat. Zwei Möglichkeiten sind wie ein Lichtschalter. Mehr als zwei — da fängt der Mensch an.

30 Jahre Bühne · Regie-Ausbildung Max Reinhardt Seminar · Stanislavski · Meisner · Feldenkrais · Dozentin an zwei Schauspielschulen in Wien

Was wir machen

Körper öffnen. Dann Monolog arbeiten.

Körper öffnen — Feldenkrais + Meisner mit dir selbst (~1h)

Beckenuhr, Wirbelsäule, die Verbindung zwischen Becken und Kopf. Dann: deinen Körper in Echtzeit lesen lernen — Kiefer, Schultern, Atem. Nicht analysieren, wahrnehmen. Dein Körper wird wacher, weicher, verfügbarer.

Monolog-Coaching (~2h)

Individuelles Coaching in der Gruppe für 3–4 Personen. Du spielst deinen Monolog — und wir arbeiten gemeinsam daran, was sichtbar wird. Was macht dein Körper, während du sprichst? Was erzählt er, was du nicht geplant hast? Wie kannst du das benutzen?

Was passiert

„Es war präzise. Es war leicht. Wie ein geführter Tanz.“

So beschreibt es eine Teilnehmerin nach dem Training. Vorher: angespannt, fixe Form, Monolog wie aufgesagt. Nachher: Ruhe, Präzision, Genuss — ohne es hergestellt zu haben.

Ein Teilnehmer bemerkt: Seine Stimme war nach dem Feldenkrais-Teil voller und größer — ohne dass er es bewusst gemacht hat. Als hätte sich im Becken plötzlich mehr Raum geöffnet.

Anspannung blockiert nicht nur den Ausdruck. Sie blockiert das Fühlen selbst. Wenn der Körper sich öffnet, werden Gefühle zugänglich, die vorher verschlossen waren.

Ein Gedanke, der aufhält

„Mein Monolog ist noch nicht fertig.“

Perfekt. Wir suchen keine Form. Wir suchen den Zugang.

Du bringst mit, was du hast — einen Vorsprechtext, einen alten Monolog, etwas Neues. Es muss nicht fertig sein. Die Frage ist nicht: Wie soll der Monolog klingen? Die Frage ist: Was passiert in dir, während du ihn sprichst? Und was verändert sich, wenn dein Körper sich öffnet?

Feldenkrais sagt: Make the impossible possible. The possible easy. The easy elegant. Genau das ist die Reise dieses Nachmittags.

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Mittwoch, 17. Juni 2026

16:00 Uhr · Wien · 3 Stunden · 40 €

~1h Körpertraining + ~2h Monolog-Coaching für 3–4 Personen · Bitte Text mitbringen

Die Adresse bekommst du nach der Anmeldung per E-Mail.

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